8 تیر 1400

ورزش در شرایط کرونایی

مولف: رضا خوشنود   /  دسته: دسته بندی نشده   /  رتبه دهید:

ورزش در شرایط کرونایی

چرا باید در دوران کرونا ورزش کنیم؟
اهمیت ورزش در دوره کرونا و فواید آن برای سلامتی جسمی و روحی افراد مسئله‌ای واضح و مهم است. فعالیت فیزیکی از هر نوعی که باشد وقتی با اصول و استاندارد‌های لازم متناسب با شرایط فیزیکی هر فرد انجام شود، منجر به قوای جسمی بالاتری می‌شود.

امروزه شیوع بیماری‌های واگیردار یکی از مسائل و نگرانی‌هایی است که در ابعاد جهانی، افراد را درگیر خود کرده است. می‌توان گفت در شرایطی مثل شیوع بیماری‌کرونا، تقویت سیستم ایمنی مورد مهمی است که باید به آن توجه کنیم. یکی از فواید ورزش و فعالیت فیزیکی تقویت سیستم ایمنی بدن است.

همچنین بر اساس تحقیقات علمی، ورزش کردن می‌تواند از ابتلای افراد به اختلالات روحی نظیر افسردگی، وسواس فکری و ... جلوگیری کند. اهمیت این امر در ایام قرنطینه کرونا، پررنگ‌تر می‌شود، زیرا افراد مدت زمان زیادی را در منزل سپری می‌کنند و این اتفاق ممکن است باعث ایجاد بی‌حوصلگی و افسردگی شود. پس بهتر است در دوران کرونا، ورزش کردن و فعالیت فیزیکی را فراموش نکنید.

 نقش ورزش در تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران شیوع ویروس کرونا
تقویت سیستم ایمنی یکی از کارکرد‌های بسیار مهم ورزش و فعالیت فیزیکی است که باید به آن توجه کرد. تقویت سیستم ایمنی از جمله فواید ورزش در دوره کرونا است.

فواید ورزش برای بدن
همانطور که می‌دانید ورزش کردن و فعالیت جسمانی-فیزیکی نقش بسیار مهمی در سلامتی جسمی و روحی ما دارد. در ادامه این مطلب، به برخی از فواید ورزش اشاره می‌کنیم:ضرورت تحرک بدنی و ورزش در دوران قرنطینه

افزایش نرخ متابولیسم پایه بدن
جذب بیش‌تر مواد مغذی دریافتی از خوراکی‌ها
تقویت سیستم ایمنی
جلوگیری از ابتلا بیماری‌های مختلف
بهبود عملکرد سیاهرگ‌های بدن
گردش بهتر خون در بدن
تقویت روحیه و بهبود بیماری‌های روحی

 اهمیت ورزش در خانه
انجام حرکات ورزشی فواید بسیار گوناگونی دارد. فواید این حرکات به خصوص در دوره شیوع بیماری‌های واگیردار پررنگ‌تر می‌شود.

چطور در دوران کرونا ورزش کنیم؟
ورزش در دوره کرونا. بله ورزش در این دوره، مسئله‌ای که باید به آن بسیار توجه کنید. همانطور که گفته شد ورزش مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش می‌دهد. بنابراین، در این ایام که همگی به نوعی درگیر ماجرای کرونا و پیامد‌های آن هستیم، باید توجه بیش‌تری به ورزش داشته باشیم.
 
با ما همراه باشید ....
body_mind_team@
 
 

تعداد مشاهده (861)       نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "ورزش در شرایط کرونایی"

نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید